Pernah merasa minder karena ukuran payudarayang terlalu kecil? Jika pernah, Anda bisa mencoba kebiasaan yang membuat payudara membesar.

Bentuk payudara setiap wanita pasti berbeda-beda, begitu pula dengan tingkat kenyamanan wanita. Ada wanita yang nyaman dengan payudara yang kecil, begitu pun sebaliknya.

Namun, kebanyakan wanita lebih percaya diri dengan payudara lebih besar yang dinilai bisa menunjang penampilan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Rajin olahraga

Berbicara tentang kesehatan, tentu tak lepas dari yang namanya olahraga. Ternyata, olahraga secara teratur dapat membantu payudara Anda lebih besar.

Berolahraga dianggap dapat mengendurkan otot-otot dada sehingga membuat tampilan payudara menjadi lebih tegas.

Anda bisa melakukan olahraga yang fokus pada perubahan postur secara keseluruhan seperti angkat beban. Gerakan ini dapat membantu mengencangkan jaringan payudara.

2. Sering makan terong

Terong merupakan salah satu makanan kaya estrogen. Makanan jenis ini dipercaya dapat membantu pertumbuhan payudara.

Selain terong, makanan kaya estrogen lainnya adalah labu kuning, bawang putih, kacang merah, dan kacang polong.

Produk kedelai yang kaya akan isoflavon juga dapat membantu meningkatkan kadar estrogen dan mendorong pertumbuhan payudara.

3. Kurangi makan kerupuk

Ilustrasi. Membatasi makan kerupuk, salah satu kebiasaan yang membuat payudara membesar. (Serenity/Wikipedia)

Makanan kaya karbohidrat seperti kerupuk bisa membantu produksi testosteron. Testosteron sendiri dipercaya dapat menurunkan pertumbuhan payudara.

Selain itu, penggunaan steroid anabolik juga akan memiliki efek serupa dengan testosteron pada pertumbuhan payudara.

4. Memijat payudara

Memijat payudara dikenal dapat membantu memperbesar ukuran payudara. Berikut cara memijat payudara:

- Gerakkan tangan Anda di sekitar kedua payudara dengan cara melingkar.
- Dekatkan kedua payudara.
- Ulangi 10 kali setiap hari menggunakan beberapa minyak alami.
- Jangan lakukan terlalu lama karena akan memengaruhi sensitivitas.

Lihat Juga : 5 Area Sensitif Tubuh yang Jarang Diketahui, Saatnya Eksplorasi

5. Tidak menggunakan bra

Sebuah penelitian di Prancis membuktikan bahwa tidak menggunakan bra bisa meningkatkan elastisitas payudara hingga terlihat semakin tinggi dan padat.

Namun, hasil studi ini hanya ditemukan pada perempuan berusia 18-35 tahun saja.

Demikian beberapa kebiasaan yang membuat payudara membesar. Semoga bermanfaat.

(责任编辑：综合)