Menghancurkan lemakdi perut bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan banyak bergerak. Berikut ini beberapa gerakan penghancur lemak perut.

Semakin bertambah usia, metabolisme tubuh juga semakin melambat. Hal ini menyebabkan berbagai perubahan di tubuh, salah satunya lemak yang semakin menumpuk.

Daerah yang paling sering jadi tempat menumpuknya lemak adalah bagian perut. Akibatnya, perut bergelambir, buncit, dan tidak enak dilihat.

Selain tak menarik secara estetika, lemak di perut juga tidak sehat dan bisa memicu munculnya berbagai penyakit berbahaya.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui beberapa gerakan penghancur lemak.

Gerakan penghancur lemak

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Angkat beban

Ilustrasi. Angkat beban, salah satu gerakan penghancur lemak perut. (iStockphoto/Ridofranz)

Angkat beban juga bisa jadi cara membakar lemak perut yang bisa dilakukan. Saat melakukan latihan angkat beban, otot membakar banyak kalori dan lemak bahkan saat tubuh beristirahat.

Para peneliti juga menemukan, latihan ketahanan termasuk latihan beban bisa meningkatkan berat badan tanpa lemak sekaligus mengurangi lemak dan bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Push-up

Push-upjuga bisa membantu membakar lemak di perut. Mengutip Men's Health, push-upmerupakan gerakan gabungan yang membutuhkan kerja keras di bagian dada, trisep, hingga otot inti. Makanya, gerakan ini juga ampuh menghilangkan lemak perut.

4. Burpee

Burpeeadalah gerakan yang bisa membakar kalori mematikan dan lemak yang menumpuk di tubuh, terutama di bagian perut.

Tapi, pastikan melakukan gerakan ini tidak berlebihan, sebab bisa membahayakan lengan dan pergelangan tangan.

Lihat Juga : Catat, Ini 5 Jus Penghancur Lemak yang Ampuh Bikin Tubuh Singset

5. Skuat

Skuat dikenal juga dengan latihan kaki. Ini adalah cara yang bagus untuk melatih dan menggerakkan seluruh tubuh Anda. Skuat juga bisa membakar lebih banyak lemak dan kalori.

Gerakan ini juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan kemampuannya, skuat jadi salah satu gerakan penghancur lemak yang bisa dicoba.

• ·Kemenkes: Kematian Akibat DBD Naik Hampir 3 Kali Lipat Dibanding 2023
• ·Menteri Pertanian Mengundurkan Diri!
• ·建筑作品集辅导机构哪个好？
• ·Yasonna Tegaskan Pemerintah Belum Masukkan RUU Minol di Prolegnas
• ·Catat Tips Olahraga ala Ariel NOAH Ini, Katanya Tak Perlu yang Berat
• ·国外留学艺术该怎么选择院校？
• ·Belasan Kali Beraksi, Jambret HP di Kebon Jeruk Keranjingan Judi Slot
• ·Edhy Prabowo Resmi Jadi Tersangka, KPK Amankan Bukti Jam Rolex hingga Tas Hermes
• ·INTIP: Makanan Wajib untuk Anak agar Tumbuh Tinggi dan Cerdas
• ·Bisa Digunakan di HP 'Kentang'? Gemma 3N, AI Terbaru Milik Google
• ·Tidak Ada Kantor DPD Hingga Kekalahan Prabowo
• ·Menteri Pertanian Mengundurkan Diri!
• ·Bikin UMKM Naik Kelas, Kemendag Luncurkan Kampanye Beli Lokal 12.12
• ·Jenazah Eril Akan Dibawa dari Bandara Soetta ke Rumah Duka di Bandung Lewat Jalur Darat
• ·Tak Perlu Cat Ulang, Ini 3 Cara Atasi Tembok Lembap dan Mengelupas
• ·TNI AL Kini Punya Kapal Canggih, Ini Spesifikasinya yang Bisa Cegah Potensi Bahaya Ranjau