Saat berpuasa, tubuhtidak menerima asupan makanan dan minumanselama lebih dari 12 jam. Kondisi ini sering membuat tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi.

Untuk mengatasinya, dokter sekaligus ahli gizi Lucy Widasari menyarankan untuk tidur siang sebentar di sela-sela aktivitas dan kesibukan.

Lihat Juga : Puasa untuk Penderita Maag, Coba Cara Ini Agar Ibadah Aman dan Lancar

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Meski demikian, Lucy juga mengingatkan agar tidak tidur siang terlalu lama atau lebih dari 30 menit. Sebab jika lebih dari itu manfaatnya justru tidak akan terasa.

"Kalau lebih dari 30 menit, bisa bikin badan malah lemas dan susah bangun," kata Lucy.

Selain tidur siang, Lucy juga menyarankan untuk menjaga pola makan saat sahur dan berbuka agar energi tetap stabil. Dengan tidur siang singkat dan pola hidup sehat, umat Muslim bisa tetap produktif meski sedang berpuasa.

"Pastikan sahur dengan makanan bernutrisi seimbang, banyak serat dan protein supaya tidak mudah lemas," kata dia.

[Gambas:Video CNN]

• ·VIDEO: Melihat Al Safwah Tower, Pusat Oleh
• ·曼尼斯音乐学院怎么样？
• ·解析2025最新加州艺术学院研究生学费
• ·Dolar Melemah Menyusul Ketidakpastian Kebijakan Tarif AS
• ·Polda Sulut Benarkan Brigadir RAT Jadi Ajudan Pengusaha di Jakarta, Tanpa Izin Atasan
• ·10 Kota Ramah Turis di Dunia Dari Survei Booking.com
• ·Geliat Wisata Jalan Terpendek di Indonesia
• ·Pesawat Mendarat Darurat, Kabin Tertutup Asap Gegara Laptop Terbakar
• ·'Anakku Tak Mau Ditinggal Berdua Cuma dengan Bapaknya'
• ·Waspada Kalau Kosmetik Terlihat Seperti Ini, Bisa Jadi Berbahaya
• ·伯克利音乐学院的录取分数线是多少？
• ·Niat Puasa Qadha, Pengganti Utang Puasa Ramadhan
• ·Pentingnya Peran Perbankan dalam Menjembatani Pertumbuhan Ekonomi dan Lingkungan
• ·2 Resep Opor Ayam Putih, Hidangan Nusantara yang Nikmat
• ·纽约电影学院相当于国内什么大学？
• ·3 Jalur Pendakian Gunung Andong Paling Cepat, Pemula Wajib Tahu