Perasaan cemasdan stresberlebih yang datang tiba-tiba bisa mengganggu aktivitas harian. Aktivitas seni bisa jadi solusi untuk menghadapi situasi tersebut.

Stres bisa melanda siapa saja. Beban kerja harian pun bisa memicu stres.

Jika dibiarkan, stres bisa semakin parah dan memicu masalah-masalah medis lainnya. Untuk itu, setiap orang disarankan untuk memiliki mekanismenya masing-masing dalam menghadapi stres.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Di luar dua di atas, aktivitas seni juga bisa jadi pilihan. Misalnya dengan menggambar dan melukis.

"Ketika [seseorang] dibebaskan [menggambar], secara tak sadar alam bawah sadar mereka itu akan menggambarkan emosi mereka pada saat itu," ujar psikolog sekaligus pendiri Offartsy Offie Dwi Natalia dalam workshop art therapy bersama Google Indonesia, Rabu (30/10).

Rekomendasi aktivitas seni yang bisa meredakan stres

Kegiatan seni bisa membantu mengalihkan pikiran stres ke hal yang lebih positif. Berikut beberapa kegiatan yang bisa Anda lakukan sendiri.

1. Melukis

Bagi Anda yang memiliki kesulitan mengungkapkan perasaan lewat kata-kata, melukis bisa jadi pilihan yang tepat. Melukis atau menggambar, menurut Offie juga media yang mudah diinterpretasikan.

Secara psikologis, emosi dan personal seseorang bisa terlihat dari bagaimana cara dia menggambar atau melukis.

Melukis juga bisa membantu Anda mengenal diri sendiri, meluapkan perasaan, dan meningkatkan suasana hati lewat luapan emosi yang tertuang pada gambar.

2. Bernyanyi

[foto]

Sama halnya dengan melukis dan menggambar, bernyanyi juga medium yang tepat untuk meluapkan emosi. Memilih lagu bertema sedih atau bahagia bisa mencerminkan perasaan kita pada saat itu.

Untuk Anda yang kesulitan meluapkan perasaan, Anda bisa bernyanyi dengan lagu yang sesuai dengan perasaan untuk membantu melupakannya.

3. Journaling

Journalingadalah kegiatan meluapkan perasaan melalui tulisan. Cara ini bisa membantu Anda menenangkan diri dengan mencatat secara rinci yang dialami saat itu.

Pada saat journaling, Anda bisa menulis secara jujur tanpa ditutupi sehingga memberikan kesan lega dan menurunkan rasa cemas.

Tambahkan beberapa elemen gambar untuk meningkatkan suasana hati ketika menulis.

Selain lewat kegiatan seni di atas, Anda juga direkomendasikan untuk berolahraga secara rutin dan memiliki pola hidup yang sehat.

Jika perasaan cemas tak kunjung hilang dalam kurun waktu dua minggu, Anda bisa mengkonsultasikannya dengan ahli.

• ·Bandara Lombok Buka 24 Jam Demi Dukung MotoGP Mandalika 2024
• ·Kesan Ridwan Kamil Usai Tes Kesehatan Pilkada, Baru Kali Ini Sarafnya Disetrum
• ·Petugas Bandara Curi Barang
• ·Jogja, Lombok, dan Labuan Bajo Destinasi Lokal Terfavorit Orang RI
• ·Deretan 3 Destinasi Wisata Sustainable Tourism di Indonesia
• ·Digitalisasi Indonesia Bukan Jakarta Sentris Lagi
• ·5 Sayuran Ini 'Berbahaya' untuk Penderita Diabetes, Batasi Porsinya
• ·FOTO: Pesona Angelina Jolie di Festival Film Venesia
• ·Brightspot Market Bisa Jadi Sumber Inspirasi Bagi Pelaku Ekonomi Kreatif
• ·Berkemeja Biru Saat Hadiri Kongres PAN, Jokowi: Saya Pakai Agar Ketularan Gantengnya Zulhas
• ·25 Contoh Soal SKB Kemenkumham CPNS 2024 Lengkap Kunci Jawaban, Referensi Belajar untuk Peserta!
• ·KPK Soroti Dugaan Pelanggaran Penyedia Air Bersih di Pulau Gili Trawangan
• ·Kasih Uang Tip untuk Staf Hotel, Perlu atau Tidak?
• ·FOTO: Keseruan Festival Rambut Merah di Belanda
• ·Gagal Bayar Turun 24%, Honest Card Optimis Jumlah Pengguna Naik Empat Kali Lipat 2025
• ·FOTO: Keseruan Festival Rambut Merah di Belanda