Meredakan sakit kepalabisa dengan cara konsumsi buah-buahan tertentu. Apa saja buah pereda sakit kepala?

Sakit kepala adalah kondisi yang disebabkan oleh banyak hal. Ada kalanya sakit kepala disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan hingga ada indikasi penyakit lain yang diderita.

Sejumlah pemicu sakit kepala antara lain meliputi:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Pisang

Jika sakit kepala Anda disebabkan rasa lapar, Anda bisa mencoba untuk konsumsi pisang yang mengandung banyak serat.

Mengutip Real Simple, serat memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Serat juga berperan mengatur sistem pencernaan, berkontribusi terhadap kesehatan poros usus-otak dan mungkin mengurangi risiko gangguan tertentu pada sistem saraf pusat, termasuk migrain.

2. Semangka

Ilustrasi. Semangka termasuk buah pereda sakit kepala. (iStockphoto/DeeNida)

Spesialis pengobatan integratif Casey Kelley mengatakan, semangka mengandung 90 persen air yang bermanfaat untuk memulihkan keseimbangan cairan tubuh dan meredakan dehidrasi.

"Terlebih lagi, semangka mengandung elektrolit seperti potasium, yang hilang melalui keringat saat dehidrasi," ujar Kelley.

Tentu saja, makan semangka bukanlah pengganti air minum atau cairan elektrolit, namun semangka tentunya dapat membantu meningkatkan kadar cairan tubuh Anda.

3. Buah beri

Wynne Brown, direktur medis di Atrium Health Wake Forest Baptist in Winston-Salem, Carolina utara, mengatakan, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan dapat membantu meredakan tekanan sinus seiring berjalannya waktu.

"Blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry adalah pilihan yang baik," kata Brown mengutip Everyday Health.

4. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan yang ampuh untuk meredakan sakit kepala.

Menukil GoodRx Health, sejumlah penelitian menemukan vitamin C dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi sakit kepala migrain.

5. Melon

Ilustrasi. Melon termasuk buah pereda sakit kepala. (Meditations/Pixabay)

Jika sakit kepala disebabkan oleh dehidrasi, buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi dapat mengatasi nyeri kepala. Salah satunya adalah konsumsi melon.

Itulah buah pereda sakit kepala. Sebaiknya dibarengi dengan istirahat yang cukup agar tubuh segera pulih.

• ·Kubu Anies Baswedan Benarkan Ada Pertemuan dengan PDIP Menyusul Putusan MK
• ·Kemendag Akan Terapkan Bea Impor 200 Persen, Kemenperin Beri Klarifikasi
• ·10 Negara Paling Banyak Dicari di Google pada 2023, Tak Ada Indonesia
• ·Melindungi Anggur Muscat Asli Jepang dari Buah 'Tiruan'
• ·BPIP Siapkan Paskibraka Tampil Prima
• ·10 Negara Paling Banyak Dicari di Google pada 2023, Tak Ada Indonesia
• ·5 Gerakan Olahraga Ini Ampuh Mengecilkan Perut Buncit
• ·7 Cara Menghilangkan Tangan 'Kecabean', Bahannya Ada di Dapur Rumah
• ·Prabowo Sebut Nama Megawati saat Pidato Rapimnas Partai Gerindra, Ungkap Alasan Tak Hadir
• ·Polwan Mojokerto Diduga Bakar Suaminya yang Sama
• ·Tokoh NU Bantah Pemberian Izin Tambang Ormas Keagamaan Bentuk Kompensasi Politik
• ·Presiden Jokowi Bersama Gibran Melayat ke Rumah Duka Almarhum Hamzah Haz
• ·Ini Penjelasan Jasa Marga Soal Kecelakaan di Tol Jagorawi
• ·15 Rekomendasi Hadiah untuk Hari Ibu 2023, Tak Harus Barang Mewah
• ·Hotel Paling Berbahaya di Dunia, Sensasi Bermalam Dikelilingi Hiu
• ·Calon Paskibraka dari 38 Provinsi Mulai Jalani Latihan di Cibubur