Dalam duniakesehatandan kebugaran, chia seed sering jadi bintang. Meskipun ukurannya mini, tapi manfaatnya bukan main, terutama untuk Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan.

Salah satu cara konsumsi yang populer adalah chia seed water, atau air rendaman chia seed yang konon bisa menghilangkan lemak perut. Tapi, benarkah minuman ini bisa bikin perut lebih rata?

Chia seed water adalah minuman yang dibuat dengan merendam chia seed dalam air selama beberapa menit hingga membentuk tekstur seperti gel. Minuman ini tak hanya menyegarkan, tapi juga kaya nutrisi, mulai dari omega-3, protein, serat, sampai mineral penting seperti kalsium dan magnesium.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Mengontrol nafsu makan

Chia seed bisa menyerap 10-12 kali beratnya dalam air. Ini menciptakan sensasi kenyang lebih lama dan membantu mencegah makan berlebihan.

2. Menstabilkan gula darah

Kandungan serat larutnya membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini penting karena lonjakan gula darah bisa memicu rasa lapar tiba-tiba dan penyimpanan lemak, terutama di area perut.

Lihat Juga : 8 'Superfood' yang Wajib Ada di Dapur, Tubuh Bugar dan Cegah Penyakit

3. Meningkatkan metabolisme

Gabungan protein, serat, dan omega-3 dalam chia seed water bisa membantu mendukung metabolisme yang sehat. Dengan metabolisme yang lebih cepat terjadi pembakaran kalori yang lebih efisien.

4. Mengurangi kembung

Chia seed bertindak sebagai prebiotik alami yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Ini bisa mengurangi sembelit dan kembung, membuat perut tampak lebih rata.

Meski manfaatnya cukup banyak, tapi belum ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa chia seed water bisa langsung membakar lemak perut. Namun, dengan manfaatnya yang mendukung diet sehat dan mengurangi gejala seperti bloating, perut bisa terlihat lebih ramping sebagai hasil dari gaya hidup lebih sehat.

[Gambas:Video CNN]

• ·Apa Itu Diet Intermittent Fasting yang Bikin BB Marshanda Turun 17 Kg?
• ·英国诺丁汉大学一年留学费用多少？
• ·Jelang Debat Cawapres, Cak Imin Ngaku Deg
• ·5 Cara Menyimpan Buah dan Sayur agar Tahan Lama, Bisa Berminggu
• ·Awas, Ini 7 Makanan Penyebab Kanker yang 'Haram' Dikonsumsi
• ·香港中文大学设计专业申请条件是什么？
• ·Diyakini Bisa Kuatkan Integrasi, Kuncoro Wibowo Ditunjuk Jadi Dirut Transjakarta
• ·Gibran: Pembangunan Tak Melulu Pakai APBN, Rasio Pajak Perlu Dinaikkan, Apa Impaknya?
• ·KKP Buka 24 Jam Pengaduan pada Layanan Izin Pemanfaatan Ruang Laut
• ·日本动漫最好的大学推荐！
• ·Jadwal Debat Cawapres 2024: Tema Debat Hingga Link Streaming
• ·Ada Acara Darurat, Firli Bahuri Tak Penuhi Panggilan Ditkrimsus
• ·Diduga Ada Penggelembungan Suara, Warga Minta KPU Jaksel Transparan Suara
• ·Antisipasi Kasus Pemilu 2019, KPU Minta KPPS Tes Kesehatan Mendasar
• ·日本动漫最好的大学推荐！
• ·VIDEO: Debut Stray Kids di Karpet Merah Met Gala 2024