Lemakperut sering menjadi masalah karena mengganggu penampilandan sulit dihilangkan. Selain faktor pola makandan stres, kurangnya aktivitas fisik juga berkontribusi pada penumpukan lemak di area perut.

Salah satu solusi mudah dan efektif adalah jalan kaki. Anda bahkan bisa melakukannya di malam hari setelah melakukan berbagai aktivitas harian yang mungkin sulit ditinggalkan.

Anda bahkan bisa jalan kaki setelah makan malam. Tak hanya membantu membakar kalori, jalan kaki setelah makan malam juga bisa mengoptimalkan metabolisme, meningkatkan pencernaan, dan mengontrol nafsu makan yang kerap jadi penyebab utama lemak membandel.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kemudian ada Lemak visceral yang lebih berbahaya karena menyelimuti organ dalam dan berisiko menyebabkan penyakit metabolik.

Stres, pola makan tinggi gula, dan kurangnya aktivitas fisik bisa membuat lemak perut semakin menumpuk. Jalan kaki di malam hari menjadi salah satu cara alami untuk mengatasinya.

Lihat Juga : 9 Kebiasaan Penyebab Perut Buncit, Ada yang Sering Dilakukan

Berapa lama jalan kaki yang efektif?

Melansir berbagai sumber, agar efektif membakar lemak perut, jalan kaki di malam hari harus dilakukan dengan durasi dan intensitas yang tepat.

Anda bisa jalan kaki selama 30-60 menit setiap malam untuk hasil maksimal. Hal ini juga harus dibarengi dengan kecepatan ideal 3,5-4 mph (sedikit terengah-engah tapi masih bisa berbicara).

Jadi, jika ingin perut lebih rata tanpa olahraga berat, mulai rutinitas jalan kaki malam hari sekarang.

• ·Harga Emas Antam di Pegadaian Dekati Rp2 Juta per Gram, Cek Rinciannya!
• ·Ratna Sarumpaet Akan Jalani Pledoi, Berkas Setebal 108 Halaman
• ·Bukan Mau Cari Untung, Ini Alasan Anies Denda Warga yang Gak Pakai Masker
• ·Hari Ini Ratna Bacakan Pembelaan, Isinya 108 Halaman
• ·Mulai 2025, Turis Asing Masuk Eropa Harus Bayar Rp121 Ribu
• ·Sering Kabur, Papa Novanto Akan Ditaruh di Pulau Terpencil?
• ·高考成绩直接申请出国留学吗？
• ·FIT服装设计作品集要求
• ·8 Tren Kuliner Global di Masa Depan yang Tak Sekadar Mengenyangkan
• ·Ahok Selesai Diperiksa KPK Selama 1 Jam: Kita Temukan Waktu Zaman Saya Jadi Komut
• ·Sekolah Rakyat Prabowo untuk Siswa Miskin Bisa Tampung Murid Tak Lolos PPDB Jalur Afirmasi
• ·美国卡内基梅隆大学排名及申请介绍
• ·Meski Laba Turun, Emiten Sawit Haji Isam (PGUN) Tetap Bagikan Dividen Miliaran
• ·Spesifikasi Tank Amfibi LVT
• ·美国传媒专业排名TOP5院校
• ·BRI Life Gandeng Telkom Perluas Akses Asuransi Olahraga Secara Digital