Hampir semua makanan mengandung gula, termasuk sayuran. Lantas, apakah ada sayuran yang tidak mengandung gula?

Gula hadir dalam berbagai bentuk dan bisa ditemukan di hampir semua jenis makanan. Bahkan, makanan super pedas atau gurih pun mengandung gula.

Berbagai sayuran yang Anda makan setiap hari juga mengandung gula, baik dalam jumlah yang banyak maupun sedikit.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Alih-alih mencari sayuran yang tidak mengandung gula, lebih baik memilih sayuran dengan kandungan gula yang sangat sedikit atau low sugar. Jumlah gula dalam sayuran memang bervariasi, tapi bukan berarti tidak ada sama sekali.

Berikut ini beberapa jenis sayuran dengan kandungan gula sangat sedikit. Bisa disantap, sehat, dan tentunya tidak membuat Anda kelebihan gula:

1. Bayam

Bayam adalah salah satu jenis sayuran dengan kandungan gula yang sangat rendah. Melansir Eating Well, bahkan kadar gula dalam bayam hampir tidak terlihat dalam timbangan.

Selain itu, bayam mengandung banyak nutrisi dan vitamin. Menjadikan bayam salah satu sayuran sehat rendah gula.

2. Brokoli

Ilustrasi. Apakah ada sayuran yang tidak mengandung gula? Salah satunya brokoli yang rendah gula. (iStockphoto/Mizina)

Kandungan yang paling banyak di dalam brokoli ternyata air. Sementara kandungan gulanya justru sangat rendah. Selain itu, brokoli juga mengandung banyak serat, kalsium, magnesium, hingga protein.

3. Jamur

Jamur bisa membantu Anda meningkatkan nutrisi tanpa takut mengalami kenaikan gula darah. Pasalnya, jamur adalah salah satu jenis sayuran kaya nutrisi dan vitamin tapi kandungan gulanya justru sangat rendah.

4. Mentimun

Timun mengandung banyak air dan gula yang sebaliknya sangat rendah. Makanya, timun jadi salah satu sayuran yang kerap direkomendasikan untuk disantap penderita diabetes.

5. Terong

Ilustrasi. Terong termasuk salah satu sayuran yang rendah gula. (olgakr/Thinkstock)

Terong juga termasuk sayuran rendah gula. Selain itu, terong kaya nutrisi dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Makan terong tentu sangat baik untuk kesehatan karena selain enak, bergizi, dan tentunya rendah gula.

Demikian penjelasan tentang apakah ada sayuran yang tidak mengandung gula.

• ·ARMY Siap Borong Jutaan Belanja di BTS POP
• ·Jumlah Harta Kekayaan Menteri ESDM Bahlil Lahadalia Tembus Rp310 Miliar, Tak Punya Utang
• ·Tim Hukum PT PAK Sebut PN Cikarang Salah Objek
• ·Pantai Ini Dinobatkan Punya Pasir Paling Putih di Planet Bumi
• ·Timnas AMIN Minta Masyarakat Pilih Capres dengan Melihat dari Rekam Jejaknya
• ·Makin Nyaman Menyusui, KAI Sediakan Ruang Laktasi di 178 Stasiun, Ini Daftarnya
• ·FOTO: Aroma 'Mahal' Kemenyan di Tanah Oman
• ·Megawati Bakal Serahkan 370 Rekomendasi Calon Kepala Daerah PDIP Dalam Waktu Dekat Ini
• ·Babak Baru! Anwar Usman Gugat Suhartoyo ke PTUN, Minta Tetap Jadi Ketua MK
• ·Cerita Bung Hatta Tertib Table Manner, Makan Rendang Pakai Garpu
• ·Panggil Freddy Widjaja, Polda Metro Terus Dalami Laporan Terhadap Franky Widjaja
• ·FOTO: Sea Organ, Pantai yang Bisa Bersenandung di Kroasia
• ·Soal OK OCE Mart ada yang Tutup, Anies: Usaha Online Juga Banyak, Belain Sandi?
• ·Jokowi Kenakan Baju Adat Banjar, Bermakna Kekuasaan hingga Kebaikan
• ·Presiden Jokowi Resmikan Operasional Kawasan Industri Terpadu Batang
• ·Menyoal Bullying di Kedokteran: Mengapa Senioritas Masih Langgeng?