Dalam duniakesehatandan kebugaran, chia seed sering jadi bintang. Meskipun ukurannya mini, tapi manfaatnya bukan main, terutama untuk Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan.

Salah satu cara konsumsi yang populer adalah chia seed water, atau air rendaman chia seed yang konon bisa menghilangkan lemak perut. Tapi, benarkah minuman ini bisa bikin perut lebih rata?

Chia seed water adalah minuman yang dibuat dengan merendam chia seed dalam air selama beberapa menit hingga membentuk tekstur seperti gel. Minuman ini tak hanya menyegarkan, tapi juga kaya nutrisi, mulai dari omega-3, protein, serat, sampai mineral penting seperti kalsium dan magnesium.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Mengontrol nafsu makan

Chia seed bisa menyerap 10-12 kali beratnya dalam air. Ini menciptakan sensasi kenyang lebih lama dan membantu mencegah makan berlebihan.

2. Menstabilkan gula darah

Kandungan serat larutnya membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini penting karena lonjakan gula darah bisa memicu rasa lapar tiba-tiba dan penyimpanan lemak, terutama di area perut.

Lihat Juga : 8 'Superfood' yang Wajib Ada di Dapur, Tubuh Bugar dan Cegah Penyakit

3. Meningkatkan metabolisme

Gabungan protein, serat, dan omega-3 dalam chia seed water bisa membantu mendukung metabolisme yang sehat. Dengan metabolisme yang lebih cepat terjadi pembakaran kalori yang lebih efisien.

4. Mengurangi kembung

Chia seed bertindak sebagai prebiotik alami yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Ini bisa mengurangi sembelit dan kembung, membuat perut tampak lebih rata.

Meski manfaatnya cukup banyak, tapi belum ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa chia seed water bisa langsung membakar lemak perut. Namun, dengan manfaatnya yang mendukung diet sehat dan mengurangi gejala seperti bloating, perut bisa terlihat lebih ramping sebagai hasil dari gaya hidup lebih sehat.

[Gambas:Video CNN]

• ·Prabowo Subianto Tegaskan Sukses Pembangunan Ekonomi Bergantung Iklim Usaha Dalam Negeri
• ·9 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Fungsi Otak, Bikin Lemot dan Pikun
• ·Banting hingga Cekik Lesti Kejora, Rizky Billar Dijadwalkan Diperiksa Polisi Besok
• ·Cak Imin Ingatkan Soal Kecurangan Pemilu
• ·Alhamdulilah, Dua Jalur Kereta KRL Sudah Kembali Normal
• ·Pasca Insiden Tembok Roboh, Proses KBM di MTsN 19 Jakarta Sementara Dialihkan ke MAN 11
• ·Sudah Bertemu Partai NasDem dan Demokrat, Kapan Giliran PKS? Anies Baswedan: Nanti Satu
• ·Pemprov Bali Ungkap Mengalir ke Mana Saja Uang Pungutan Turis Rp211 M
• ·Jokowi Minta Kemendag Atur Perdagangan Tanaman Kratom
• ·Menanti Restu, Emiten Hary Tanoe (BCAP) Bakal Right Issue 21,30 Miliar Saham
• ·Perintah Tegas Kapolda Metro Jaya ke Anak Buah: Sikat Penjahat!
• ·Firli Bahuri Belum Konfirmasi Kehadirannya di PMJ, Mangkir Lagi?
• ·Profil dan Riwayat Pendidikan Titiek Soeharto, Lulusan UI Bertengger di Dapil DIY, Lolos ke DPR
• ·Cara Download Sertifikat CAT SKD PNS dan PPPK 2023, Simak Panduannya
• ·NYALANG: Gurat Duka Tak Bertepi
• ·5 Bandara di Indonesia dengan Arsitektur Unik