Buahsalak tentu sudah tak asing lagi di Indonesia. Apa saja manfaat makan buah salak?

Secara global, buah ini dikenal dengan nama 'snake fruit'. Sebutan ini berasal dari kulit buah salak yang bersisik dan berwarna merah tua kecokelatan, menyerupai kulit ular.

Secara ilmiah, salak dikenal dengan nama Salacca zalacca. Buah ini merupakan spesies yang secara tradisional dibudidayakan di Indonesia dan negara-negara Asia Tenggara lainnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Salah satu varietas salak yang paling populer adalah salak gula pasir. Salak satu ini dikenal karena rasa manisnya dan harganya yang cukup tinggi.

Manfaat makan salak

Salak bukan hanya dikenal karena cita rasanya yang unik, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Buah ini kaya akan senyawa fenolik, flavonoid, dan monoterpenoid yang bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat makan buah salak, mengutip berbagai sumber.

1. Meningkatkan daya ingat

Salak mengandung kalium, beta-karoten, dan pektin yang dapat merangsang aliran darah ke otak.

Nutrisi di atas berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif dan memperkuat daya ingat, sehingga baik untuk menjaga kesehatan otak.

2. Meningkatkan energi

Ilustrasi. Meningkatkan energi, salah satu manfaat makan buah salak. (iStockphoto/torwai)

Penelitian menunjukkan bahwa salak dapat meningkatkan stamina dan merangsang metabolisme tubuh. Dengan demikian, salak dapat memberikan dorongan energi yang signifikan untuk mendukung aktivitas harian.

3. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan serat yang tinggi dalam salak membuatnya efektif dalam membantu menurunkan berat badan. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.

4. Menjaga kesehatan jantung

Kalium yang terdapat dalam salak membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi ketegangan pada arteri dan pembuluh darah. Hal ini dapat meringankan beban pada sistem kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Melindungi kesehatan mata

Salak kaya akan beta-karoten, antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Konsumsi salak secara teratur dapat menurunkan risiko perkembangan katarak dan degenerasi makula.

Lihat Juga : Ini 5 Cara Minum Air Kelapa untuk Turunkan Berat Badan

6. Mengatur gula darah

Salak juga bermanfaat bagi penderita diabetes. Cuka salak yang kaya akan polifenol telah terbukti memperbaiki profil lipid dan menurunkan kadar glukosa darah, sehingga membantu mengelola diabetes dengan lebih baik.

7. Mengatasi maag

Salak telah lama digunakan oleh masyarakat Asia sebagai obat tradisional untuk meredakan maag. Khasiat ini membuat salak menjadi bagian penting dari pola makan mereka selama berabad-abad.

Demikian beberapa manfaat makan buah salak yang bisa Anda dapatkan. Semoga membantu.

• ·VIDEO: Melihat Museum Tank yang Lebih Tenar di YouTube
• ·Nutrisi dan Gizi yang Harus Dipenuhi untuk Mencegah Stunting
• ·美国建筑学研究生留学详解
• ·Biar Gak Ribut
• ·5 Manfaat Kacang Lima, Bagus untuk Pertumbuhan dan Kesehatan Otak
• ·Ramai soal Deep Learning Gantikan Kurikulum Merdeka, Mendikdasmen Abdul Mu'ti: Itu Bukan Kurikulum
• ·Angka Kematian Ibu Masih Tinggi, Apa Saja Sebabnya?
• ·400 Aduan dalam 8 Hari Masuk Lapor Mas Wapres, Didominasi oleh Sengketa Lahan
• ·Diculik di Bangkok, Turis China Ditemukan di Mal
• ·Mengingat Kembali Kronologi Awal Mula Kerusuhan 21
• ·KPU Kota Bekasi Siapkan Logistik Pilkada, 1.876.239 Surat Suara Mulai Dilipat
• ·Biar Gak Ribut
• ·Kisruh dengan Mantan Suami, Inara Rusli Ngaku Capek
• ·VIDEO: Mengunjungi Istana Es di Danau Saranac New York
• ·帕森斯设计学院录取率怎么样？
• ·服装设计留学作品集的制作技巧有哪些？