Beberapa makanandapat mendukung produksi kolagen. Sebaliknya, ada juga makanan yang merusak kolagenseperti berikut ini.

Semakin bertambah usia, kulit mulai berubah. Perubahan ini kadang tampak dari luar berupa garis-garis halus dan kerutan.

Sebenarnya, kulit tetap bisa dijaga kekenyalan dan kekencangannya jika Anda bersahabat dengan kolagen.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melansir dari Healthline, ketika kadar gula meningkat, proses AGEs terstimulasi. Kerusakan kolagen semakin cepat saat dipadukan dengan paparan sinar matahari.

2. Margarin

Sebagian orang tidak bisa mengonsumsi roti tawar tanpa margarin. Terdengar seperti sarapan yang praktis, tapi sebenarnya ini juga jalan yang praktis untuk merusak kolagen kulit.

Margarin banyak mengandung minyak terhidrogenasi parsial. Asam lemak trans membuat kulit lebih rentan terhadap radiasi ultraviolet yang akhirnya merusak kolagen dan elastisitas kulit.

Sebaiknya, ganti margarin dengan alpukat tumbuk atau minyak zaitun.

3. Gorengan

Ilustrasi. Gorengan, salah satu makanan yang merusak kolagen. (iStockphoto/Andang Riana)

Kalau Anda mencintai kulit Anda, sebaiknya hindari gorengan. Gorengan termasuk makanan yang digoreng dengan suhu tinggi dan minyak banyak.

Suhu tinggi mampu melepaskan radikal bebas yang selanjutnya dapat menyebabkan kerusakan pada sel kulit.

Selain itu, melansir dari Healthshots, sebagian besar gorengan biasanya mengandung banyak garam dan memicu tubuh mengeluarkan air dari kulit. Kulit pun dehidrasi dan rentan kerutan.

4. Sosis

Sosis, pepperoni, bacon, dan sosis merupakan daging olahan yang berbahaya buat kulit.

Daging olahan banyak mengandung natrium, lemak jenuh, dan sulfit yang semuanya membuat kulit dehidrasi dan melemahkan kolagen.

5. Roti putih

Karbohidrat olahan, termasuk roti putih dan pasta biasa, tidak baik buat tubuh, terutama kulit. Kandungan indeks glikemiknya tinggi sehingga dapat meningkatkan peradangan dan berdampak pada proses penuaan.

Karena roti putih termasuk makanan yang merusak kolagen, sebaiknya ganti dengan roti biji-bijian atau roti gandum utuh.

• ·Japto Klaim Sudah Berikan Semua Keterangan ke KPK, Termasuk Uang dan 11 Mobil yang Disita
• ·VIDEO: Ratusan Balon Udara Hiasi Langit New Mexico Amerika Serikat
• ·Diguyur Hujan Siang Hingga Malam, Masih Ada 10 RT Di Jakarta Kebanjiran
• ·Daftar 25 Destinasi Terbaik Tahun 2025 versi NatGeo, Ada Raja Ampat
• ·Penguin Antartika 'Jalan
• ·Catat Baik
• ·Lihat Antusiasme Masyarakat, Anies: Kami Optimis Banyak yang Ingin Perubahan
• ·INTIP: Daftar Sayuran Tinggi Kalsium, Teman Sehat saat Menua
• ·Kalah Gugatan Soal ERP, Ini Tanggapan Anies Baswedan
• ·Kapasitas Penonton Formula E Turun Jadi Hanya 10 Ribu, Eh Wagub DKI Riza Patria Ungkap Hal Ini
• ·Apa Itu Polytrauma Liam Payne, yang Disebut Penyebabnya Meninggal
• ·Mengingat Lima Destinasi Pariwisata Super Prioritas Era Jokowi
• ·Menko PMK Kucurkan Dana Rp1,4 Miliar untuk Bantu Korban Banjir di Bekasi
• ·Kaca Pintu Hotel Sumi Pecah hingga Tanaman Hias Berserakan Buntut Amukan Massa Ojol di Taman Sari
• ·Saran Pramugari ke Penumpang: Beli Tiket Pesawat Langsung ke Maskapai
• ·Kasus Prank KDRT Baim Wong, Polisi Periksa Pelapor, Cecar 19 Pertanyaan