Jalan kaki bisa dilakukan di mana dan kapan saja, termasuk setelah makan. Berikut ini sejumlah manfaat jalan kaki setelah makan.

Jalan kaki termasuk olahraga yang paling mudah dilakukan. Meski begitu, tak jarang orang kesulitan mencari waktu untuk melakukannya dengan alasan kesibukan.

Nyatanya, Anda bisa jalan kaki setelah makan. Mengutip Verywell Fit, para ahli menyebut jalan kaki setelah makan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Artinya, tubuh Anda tetap dapat proporsional dan langsing jika konsisten berjalan kaki setiap harinya.

2. Meningkatkan energi

Salah satu sumber energi untuk tubuh anda adalah makanan. Berjalan kaki setelah mengonsumsi makanan bukanlah cara untuk menghabiskan energi yang dihasilkan, tapi justru meningkatkan.

Memanfaatkan waktu dengan berjalan kaki, mampu memperlancar aliran darah, dan dapat mengaktifkan otot-otot di dalam tubuh.

Berjalan kaki juga membantu melepaskan hormon endorfin, sehingga meningkatkan perasaan senang dan bahagia yang berpengaruh pada peningkatan energi.

3. Membantu proses pencernaan

Ilustrasi. Salah satu manfaat jalan kaki setelah makan adalah membantu proses pencernaan. (iStockphoto/LightFieldStudios)

Berjalan kaki setelah makan ternyata juga dapat membantu proses pencernaan. Reaksi tubuh ketika berjalan kaki, terutama saraf dan otot di bagian perut, akan mengalami kontraksi lembut sehingga mampu membantu proses pergerakan makanan menuju usus.

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Berjalan kaki, menjadi salah satu pilihan olahraga yang mampu membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Dengan meningkatnya aliran darah dalam tubuh, dapat mencegah penyumbatan darah ke arteri di dalam tubuh.

5. Mengontrol gula darah

Ilustrasi. Salah satu manfaat jalan kaki setelah makan adalah mengontrol gula darah. (iStockphoto/simpson33)

Seperti alarm dalam tubuh, berjalan kaki mampu membangunkan otot untuk mulai berkontraksi ke dalam glukosa di dalam tubuh untuk mengubahnya menjadi energi.

Kegiatan berjalan kaki cocok untuk pengidap diabetes. Pengidap diabetes cukup meluangkan waktu selama 10 menit setelah mengonsumsi makanan utama, karena efektif mengontrol gula darah dibandingkan berjalan di keesokan harinya.

Itulah sejumlah manfaat berjalan kaki setelah makan. Semoga membantu.

• ·FOTO: Geliat Pabrik Sake Modern di Jantung Kota Tokyo
• ·Penderita Asam Urat Tak Disarankan Makan 5 Sayuran Ini
• ·Clara Shafira Krebs Dinobatkan Jadi Miss Universe Indonesia 2024
• ·Presiden Prabowo Dorong Penguatan Ekonomi ASEAN
• ·7 Rekomendasi Oleh
• ·KPK Tahan Anggota DPRD Terkait Kasus Suap Program Bandung Smart City
• ·Cara Cek Dana PIP 2024 Secara Mandiri, Cair Hingga Rp1,8 Juta Per Tahun
• ·Ini Intruksi Tito Untuk Polda Riau
• ·Chef Penemu Tiramisu Roberto Linguanotto Meninggal di Usia 81 Tahun
• ·Jangan Pegang dan Cium Bayi Sembarangan, Ini 5 Bahayanya
• ·Clara Shafira Krebs Dinobatkan Jadi Miss Universe Indonesia 2024
• ·FOTO: Demam Shogun, Turis Ramai
• ·Daftar Paspor Terkuat di Dunia, Timor Leste Lebih Hebat dari Indonesia
• ·Lippo Kembalikan Dana Rp4 Miliar ke Konsumen Meikarta, Pembangunan Ditargetkan Rampung Juli 2027
• ·Jadwal Libur Nasional dan Cuti Bersama 2025 yang Resmi Disahkan Pemerintah
• ·Kurangi Ketergantungan Impor Minyak, Kementerian ESDM Pangkas Ratusan Perizinan