Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting untuk menunjang tubuh tetap sehat dan bugar. Selain itu, tak ada aturan khusus mengenai jenis olahraga apa yang harus dilakukan, karena semuanya jelas memiliki manfaat bagi kesehatan.

Namun, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, selektif memilih jenis olahraga yang dilakukan juga cukup penting. Pasalnya, beberapa jenis olahraga hanya membakar sedikit kalori, yang tentu tak begitu signifikan dalam menurunkan berat badan.

Lihat Juga : Menurut Sains, Ini Olahraga Paling Efektif untuk Mengecilkan Perut

Tapi bukan berarti beberapa jenis olahraga terlarang bagi yang ingin menurunkan berat badan, melainkan ada beberapa opsi latihan yang lebih baik untuk Anda ikuti. Apalagi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kendati demikian, jika Anda suka berlari tapi ingin menurunkan berat badan, Anda bisa memilih berlatih interval. Melansir Times of India, berlari dengan kecepatan tinggi dalam latihan interval membantu membakar lebih banyak kalori, karena efek konsumsi oksigen yang tinggi pasca-olahraga.

Lihat Juga : Olahraga Malam Setelah Pulang Kerja: Aman atau Berbahaya?

2. Yoga

Yoga adalah latihan intensitas rendah yang minim membakar kalori. Kecuali Anda melakukan jenis Yoga Bikram atau Vinyasa Flow, yang merupakan bagian dari hot yoga.

Meski begitu, Yoga memiliki banyak manfaat. Mulai dari meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, mengencangkan tubuh, dan menenangkan pikiran.

Lihat Juga : Mau Awet Muda? Rutin Lakukan Olahraga Sederhana Ini

3. Pilates

Dikembangkan oleh Joseph Pilates pada 1920, olahraga ini menjadi tren yang digemari akhir-akhir ini, terkhusus bagi para Gen-Z. Latihan ini sangat bagus untuk memperkuat otot inti, meningkatkan fleksibilitas, dan mobilitas sendi.

Namun, jenis olahraga ini tidak cocok untuk menurunkan berat badan dengan cepat, karena tidak membakar begitu banyak kalori.

[Gambas:Video CNN]

• ·Daftar Paspor Terkuat di Dunia, Timor Leste Lebih Hebat dari Indonesia
• ·Jakarta Genting, Kata Ruhut Sitompul ke Anies Baswedan: Begitulah Kadrun yang Jadi Pemimpin, Malu...
• ·Soal Jalur Road Bike, Pemprov DKI
• ·Tips Pramugari buat Penumpang: Beli Tiket Pesawat Langsung ke Maskapai
• ·Perbankan Salurkan Rp50 Triliun ke P2P Lending hingga April 2025
• ·Kembalinya Liliana Lim Lewat Koleksi 'Resurgence'
• ·Atap Menara Era Dinasti Ming Runtuh, Genteng
• ·Soal Jalur Road Bike, Pemprov DKI
• ·5 Makanan Sumber Kolagen Terbesar, Bikin Kulit Kenyal dan Awet Muda
• ·Kembalinya Liliana Lim Lewat Koleksi 'Resurgence'
• ·PSI Jaktim Usul 6 Nama Bacagub Jakarta, Kaesang Hingga Putra Nababan Masuk Radar
• ·INTIP: Deretan Pantai Terbaik di Dunia, Salah Satunya di Indonesia
• ·Kemenag Minta Tambahan Anggaran Rp78 Triliun untuk Tahun 2025
• ·Kejagung di Atas Angin, KPK Cuma Menang Nama
• ·Jokowi Akan Berkantor di IKN Selama 3 Hari Mulai Besok
• ·INTIP: Deretan Pantai Terbaik di Dunia, Salah Satunya di Indonesia