Camilan malam hari yang sehat bisa jadi pilihan untuk menurunkan berat badan. Tenang saja, camilan ini tak bakal bikin berat badanmelonjak.

Ngemildi malam hari kerap jadi pilihan 'terlarang' bagi mereka yang sedang menjalani diet. Soalnya, ngemil di malam hari dipercaya dapat menaikkan berat badan.

Namun, membiarkan perut terasa lapar di malam hari juga tak baik. Perut lapar yang dibiarkan bisa mengganggu proses tidur.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Popcorn

Camilan malam untuk diet yang pertama adalah popcorn. Tapi ingat, jangan gunakan mentega saat Anda membuat popcorn.

Sebagai gantinya, gunakan garam laut dan rempah-rempah yang bisa menambah rasa.

2. Dark chocolate

Dark chocolatejadi camilan enak yang bisa membantu turunkan berat badan.

Pilih cokelat dengan kandungan kakao 72 persen. Kakao mengandung serat yang bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan membuat Anda terhindar dari makan berlebih.

3. Greek yoghurt

Greek yoghurtadalah pilihan protein rendah gula yang menyehatkan. Tapi, pilih-lah yogurt dengan rasa tawar untuk menghindari asupan gula tambahan.

4. Apel dan selai kacang

Ilustrasi. Apel dan selai kacang, camilan malam hari untuk turunkan berat badan. (iStockphoto/aluxum)

Tak hanya di malam hari, perpaduan apel dan selai kacang bisa jadi camilan untuk diet yang enak dan mengenyangkan kapan pun waktunya.

Apel kaya akan serat, sementara selai kaya akan protein. Kombinasi keduanya menghasilkan camilan yang mengenyangkan hingga Anda terhindar dari makan berlebih.

5. Kiwi

Buah kiwi bisa dijadikan camilan manis yang sehat. Satu buah kiwi umumnya hanya mengandung sekitar 84 kalori dan 4 gram serat.

6. Susu kunyit

Tak ada salahnya meminum susu di malam hari. Tapi jika Anda sedang menurunkan berat badan, coba campurkan susu dengan kunyit.

Susu kunyit hanya mengandung sekitar 45 kalori. Efek rileksasi dan saluran pencernaan yang optimal dari konsumsi susu kunyit dapat membantu proses penurunan berat badan.

7. Kacang edamame

Anda juga bisa menjadikan kacang edamame sebagai camilan malam hari untuk turunkan berat badan.

Kacang satu ini rendah kalori. Selain itu, edamame juga merupakan sumber protein yang baik.

• ·Masuk Museum Nasional
• ·Gift Bag Golden Globes 2025 Bernilai Rp16,2 M, Intip Isinya
• ·Pilar Saga Ichsan Minta Pemkot dan Masyarakat Kompak Membangun Tangsel Jadi Lebih Baik
• ·HGU 190 Tahun untuk IKN, Benarkah Efektif Menarik Investor?
• ·Saldo Dana Langsung Ngalir ke Rekening, 8 Program Ini Bisa Cair Cukup Pakai NIK KTP!
• ·Ancaman Hukuman Suami KDRT Istri Hamil Diperberat, Polres Tangsel: Petunjuk Jaksa
• ·2024 Belum Kelar, Jepang Sudah Pecahkan Rekor Tahunan Kunjungan Turis
• ·HGU 190 Tahun untuk IKN, Benarkah Efektif Menarik Investor?
• ·Ahmad Dhani Dituntut 2 Tahun Penjara, Alasan JPU 'Top'
• ·Benhur Yaboisembut: Kelompok Manapun yang Lindungi Lukas Enembe Berarti telah Nikmati Uang Korupsi
• ·Xiaomi Luncurkan SUV Listrik Seharga Rp800 Jutaan
• ·Polisi akan Panggil Baim Wong Terkait Laporan Palsu KDRT
• ·Kemenkes: Kado Ultah Medical Check Up Termasuk Skrining Masalah Tiroid
• ·Banyak Terima Aduan, Mas Dhito Ajak Masyarakat Berantas Pungli di Dunia Pendidikan
• ·Gandeng Hapimart, Mangga 2 Square Optimistis Tarik Puluhan Ribu Pengunjung Mal
• ·Studi: Batasi Gula Sejak Dalam Kandungan Cegah Diabetes di Masa Dewasa