Ketika usia semakin bertambah, berbagai masalah kesehatan bisa muncul terutama yang berkaitan dengan kesehatan tulang. Makanya, dianjurkan perlu banyak mengonsumsi makanan untuk kesehatan tulang bagi lansia (lanjut usia).

Kesehatan dan kekuatan tulang erat kaitannya dengan kalsium. Ketika kalsium yang dibutuhkan sehari-hari terpenuhi dengan baik, maka tulang akan lebih kuat dan terhindar dari osteporosis.

Namun, makanan saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan tulang kita, sehingga juga harus dibarengi dengan olahraga dan aktivitas fisik yang aktif.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Bayam

Anda mungkin pernah nonton film kartun berjudul Popeye Si Pelaut. Tokoh ini sangat identik dengan bayam yang bisa membuatnya bertambah kuat. Nyatanya, bayam memang bisa menambah kekuatan, terutama kekuatan tulang.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan magnesium dan kalsium. Makanya, pisang bisa jadi pilihan untuk memperkuat tulang.

4. Tahu

Tahu adalah makanan protein nabati yang ternyata bagus untuk kesehatan tulang. Rasanya enak, murah dan mudah diolah, makanya tahu bisa jadi aternatif untuk memperkuat tulang.

5. Telur

Telur banyak mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan tulang. Telur juga enak dan mudah dilah, makanya telur bisa jadi alternatif makanan yang memperkuat tulang.

• ·Hobi OTT, Berapa Uang Negara yang Diamankan KPK?
• ·Jumat Agung dan Paskah: Dua Hari Kudus Umat Kristus
• ·Menpar: Pariwisata Jadi Alat Pertahanan Ekonomi RI Hadapi Tarif Trump
• ·Manfaat Cabai Hijau, Ternyata Bisa Bikin Kulit Glowing
• ·Wiranto: Densus Tipikor Sementara Ditunda, Presiden Masih Pikir
• ·KPU RI Serahkan Alat Bukti dan Kesimpulan PHPU ke MK Besok
• ·8 Penyebab Pecah Pembuluh Darah Seperti yang Dialami Titiek Puspa
• ·FOTO: Kota Mawar yang Harum dan Menawan di Arab Saudi
• ·Tiga Penyidik Dipolisikan, KPK Siapkan Tim Pendamping Hukum
• ·Mabuk, Pria India Buang Air ke Arah Penumpang Lain di Pesawat
• ·8 Penyebab Kolesterol Tinggi Seperti yang Sempat Diidap Donald Trump
• ·Survei IPO Tunjukkan 71% Masyarakat Dukung Kebijakan Efisiensi Presiden Prabowo
• ·Larangan Study Tour Dianggap sebagai Kebijakan Emosional
• ·2 Hari Pertama Festival Songkran di Thailand, 59 Orang Tewas
• ·Jangan Sembarangan, Simak 6 Aturan Minum Air Kelapa Ini
• ·Pulau Kecil Ini Punya Landasan Pacu Bandara Tercantik di Dunia