Vitamin Cmerupakan salah satu nutrisiesensial yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, melawan infeksi, serta mempercepat pemulihan dari penyakit. Lantas, kapan waktu terbaik minum vitamin C?

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang penting untuk tubuh. Selain itu, vitamin C kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Vitamin C termasuk dalam golongan vitamin yang larut dalam air, sehingga tubuh tidak dapat menyimpannya dalam jangka panjang. Oleh karena itu, pemilihan waktu konsumsi yang tepat akan memastikan tubuh mendapatkan manfaat terbaik dari vitamin ini.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Konsumsi vitamin C sebaiknya dilakukan 30 menit sebelum makan atau dua jam setelah makan agar tubuh dapat menyerapnya dengan lebih baik. Setelah diserap, tubuh akan menggunakan vitamin C sesuai kebutuhan dan membuang kelebihannya melalui urin.

Lihat Juga : Mengulik Manfaat Susu Kambing Etawa, Pangan Fungsional Kaya Nutrisi

Selain itu, ada beberapa kondisi yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi vitamin C, melansir Pyfahealth:

• Jika Anda memiliki lambung sensitif, lebih baik mengonsumsinya bersama makanan untuk menghindari iritasi lambung.

• Hindari minum vitamin C bersamaan dengan kafein, karena dapat mengurangi efektivitas penyerapannya.

• Mengonsumsi vitamin C bersamaan dengan zat besi dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Mengetahui waktu terbaik minum vitamin C sangat penting agar manfaatnya optimal. Pagi hari saat perut kosong menjadi waktu yang ideal untuk penyerapan maksimal. Namun, bagi yang memiliki masalah lambung, mengonsumsinya bersama makanan bisa menjadi solusi.

• ·Mau Tampil Gahar Ala Off
• ·FOTO: People's Ball, Gelaran Met Gala ala Brooklyn yang Merakyat
• ·Pembangunan Tugu Sepeda Anies Tidak Penting dan Mubazir, Biar Ingat Aja Dia yang Buat
• ·Firsta Yufi Amarta Putri dari Jatim Sabet Gelar Puteri Indonesia 2025
• ·Terduga Teroris Cirebon Jaringan JAD Tambun
• ·Skytanic, Pesawat Sepanjang Lapangan Bola Siap Lepas Landas 2030
• ·Sunda Empire Tak Lakukan Penipuan Uang ke Pengikutnya
• ·Jokowi Kasih Sinyal BBM Naik 1 Juni 2024, Pertamina: Masih Kami Review
• ·Pelajar Ketagihan Ikut Demo, Begini Langkah Pencegahan dari Anies
• ·3 Daun untuk Kesehatan Mata: Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan
• ·留学美术作品集该如何准备？
• ·FOTO: Gemerlap Langit Kala Festival Kembang Api Internasional Malta
• ·Terduga Teroris Cirebon Jaringan JAD Tambun
• ·Terus Meningkat, Hampir 2 Ribu Anak di RI Idap Diabetes Tipe 1
• ·5 Daun untuk Kesehatan Ginjal, Cara Sederhana agar Tetap Sehat
• ·Sasar Generasi Muda, Begini Cara Unik BNI Jaring Nasabah Baru