Banyak orang beranggapan bahwa diperlukan 10 ribu langkah per hari agar bisa panjang umur. Namun, studi menemukan sebaliknya.

Sebuah studi yang dilakukan para peneliti di Massachusetts Amherst University menyimpulkan bahwa 10 ribu langkah tak jadi kunci panjang umur. Lantas, berapa langkah yang diperlukan?

Melansir Very Well Health, para peneliti melakukan studi untuk mengeksplorasi dampak jumlah langkah harian terhadap kesehatan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Sementara bagi orang yang mencapai 10 ribu langkah atau lebih, tak ada kerugian atau manfaat tambahan yang terdokumentasi.

"Kami menunjukkan bahwa mengambil setidaknya 7 ribu langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian dini 50-70 persen lebih rendah," ujar peneliti utama Amanda Paluch.

Dalam studi ini, para peneliti menggunakan data dari penelitian Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) yang dimulai pada 1985 silam.

Para peneliti mengamati sekitar 2.110 peserta yang mengenakan accelerometer, sebuah perangkat untuk melacak gerak dan langkah kaki. Alat itu digunakan selama tujuh hari berturut-turut selama mereka terjaga.

Para peserta menjalani pemeriksaan rutin setiap tahunnya. Data kemudian dianalisis pada tahun 2021 lalu.

Hasilnya, sebanyak 7 ribu langkah per hari sudah dinilai cukup untuk meningkatkan peluang panjang umur.

• ·Soemitro Economic Forum: Terciptanya Negara Berkeadilan melalui Swasembada Pangan dan Energi
• ·Bubuk Kelor untuk Turunkan BB, Apa Benar Bisa?
• ·Sarapan Seharusnya Porsi Besar dan Makan Malam Porsi Kecil, Benarkah?
• ·KPK Tetapkan 22 Anggota DPRD Malang Tersangka Dugaan Suap, Berikut Daftarnya
• ·Janji Prabowo
• ·Anies Rombak Ribuan Pejabat Pemprov DKI, Ada Tujuan Politik?
• ·Studi: Diabetes Saat Hamil Tingkatkan Risiko Autisme Anak
• ·4 Kapal Pesiar Singgah di Pelabuhan Benoa Bali, Bawa Ribuan Turis
• ·Dianggap Menghambat Penyidikan Jadi Alasan Siskaeee Ditahan
• ·Cucu Konglomerat Pemakai Kokain Resmi Ditahan, Polisi Kejar DPO
• ·Daftar Kalori Kue Kering, 3 Butir Nastar Serupa Kalori Sepiring Nasi
• ·VIDEO: Terapi Unik Sentuh Alpaka untuk Lansia dan Difabel di Irlandia
• ·5 Manfaat Kacang Lima, Bagus untuk Pertumbuhan dan Kesehatan Otak
• ·FOTO: Dikecup Mekar Bunga Sakura di Tokyo
• ·Anies Tak Hadir di Munajat 212, Alasannya ' Top'
• ·Cucu Konglomerat Pemakai Kokain Resmi Ditahan, Polisi Kejar DPO